Diabetes

Diabetes

Diabetes lisää terveysongelmia, myös sydänsairauksien riskiä, mutta tyypin 2 diabetesta voi hallita tehokkaasti monin eri tavoin.

Tärkeintä on tiedostaa asia ja löytää tyypin 2 diabetes mahdollisimman varhain. Näin pystytään ehkäisemään ja pienentämään vakavien terveysongelmien riskiä. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes lääkärisi ja muut terveydenhuollon ammattilaiset neuvovat ja tukevat sinua.

Diabetes lisää myös muiden tekijöiden - esimerkiksi tupakoinnin, korkean verenpaineen, korkean kolesterolin ja ylipainon - haittavaikutuksia. Siksi on perusteltua, että verensokeri, verenpaine ja kolesteroli pidetään hallinnassa. Jotta verensokeri pysyy normaalina ja sydämesi terveenä, sinun kannattaa

  • noudattaa monipuolista ruokavaliota, joka sisältää paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä, täysjyväviljaa, rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita ja proteiinia
  • harrastaa säännöllistä liikuntaa
  • välttää ylipainoa

Lisätietoja diabeteksen hallinnasta saat esimerkiksi osoitteesta http://www.diabetes.fi/ Jos jokin asia huolestuttaa sinua on tärkeää, että keskustelet siitä lääkärin kanssa.

TOP