Mitä kasvisterolit ovat?

Mitä kasvisterolit ovat?

Kasvisteroleja on luonnostaan pieniä määriä kasviöljyissä, pähkinöissä, siemenissä, jyvissä, hedelmissä ja vihanneksissa. Niitä on myös (suurempina pitoisuuksina) Becel ProActiv -tuotteissa, joihin on lisätty kolesterolia alentavaa kasvisterolia. Kasvisterolien on osoitettu alentavan kolesterolia merkittävästi yli 50 kliinisessä tutkimuksessa *.

Kasvisterolit ja ruoka

Kuten yllä mainittiin, kasvisteroleja on luonnostaan kasviperäisissä ruoka-aineissa, mutta ainoastaan pieninä määrinä. Helpoin tapa saada riittävä määrä kasvisteroleja kolesterolin alentamiseen on syödä tuotteita, joihin kasvisteroleja on lisätty: Becel ProActiv –tuotteisiin on lisätty kolesterolin alentamiseen tarvittava määrä kasvisteroleja, minkä vuoksi kolesterolin alentaminen Becel ProActiv-tuotteilla on mahdollista.

Kuinka kasvisterolit alentavat kolesterolia?

Kasvisterolit (joita on lisätty Becel ProActiv -tuotteisiin) osittain estävät kolesterolin imeytymisen suolistosta verenkiertoon. Tämä vähentää verenkiertoon imeytyvän kolesterolin määrää, mikä alentaa LDL (pahaa) -kolesterolia. Syömällä päivittäin suositellun määrän kasvisteroleja – eli 1,5–2,4 grammaa – voit alentaa kolesteroliarvojasi 7–10 prosentin verran jo 2–3 viikon aikana*.

Cholesterol in the gut

Kuinka paljon kasvisteroleja täytyy syödä, jotta kolesteroli alenee?

Becel ProActiv-tuotteisiin lisätyistä kasvisteroleista on hyötyä, kun niitä syö 1,5–2,4 grammaa päivittäin osana monipuolista ruokavaliota, johon kuuluu säännöllisesti hedelmiä ja kasviksia. Kolmesta päivittäisestä annoksesta Becel ProActiv -levitettä tai vain yhdestä jogurttijuomasta saat suositellun määrän kasvisteroleja, jotka alentavat aktiivisesti kolesterolia*.

Minkä verran on yksi Becel ProActiv -annos?

  • Yksi annos Becel ProActiv -levitettä on 10 grammaa eli noin kaksi teelusikallista tai määrä, joka levitetään 1–2 paahtoleipäviipaleelle. Voit kokeilla sitä myös halkaistun perunan päällä, kerrosvoileivissä tai vihannesten päälle sulatettuna.
  • Yksi Becel ProActiv -jogurttijuoma sisältää riittävästi kasvisteroleja koko päiväksi! Parhaan tehon saavutat, kun nautit jogurttijuoman aina aterian yhteydessä.

Voiko kasvisteroleja käyttää statiinin kanssa?

Jos käytät statiineja eli kolesterolilääkitystä, kasvisteroleista voi olla lisähyötyä kolesterolin alentamiseen*. Näiden kahden yhdistetty vaikutus onkin kumulatiivinen, koska kumpikin menetelmä alentaa kolesterolia eri tavalla. Lisätietoja kolesterolia alentavan lääkityksen ja ProActiv-tuotteiden yhdistämisestä saat lääkäriltäsi, jonka kanssa on hyvä keskustella jos aiot lisätä kasvisterolit ruokavalioosi kolesterolilääkityksen rinnalle.

Onko kasvisteroleilla sivuvaikutuksia?

Kasvisteroleilla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia. Saamme niitä joka tapauksessa pieninä määrinä luonnostaan vihanneksista, pähkinöistä, hedelmistä ja muista kasviperäisistä ruoka-aineista. Laajoissa tutkimuksissa ne on todettu turvallisiksi ja hyödyttävän valtaosaa kuluttajista.

Kasvisterolit eivät kuitenkaan välttämättä sovellu ravitsemuksellisesti raskaana oleville tai imettäville naisille eivätkä alle viisivuotiaille lapsille. Kun päätät alentaa kolesteroliasi, keskustele aina lääkärisi kanssa – myös kaikista ruokailuun liittyvistä muutoksista.

Onko mitään muita vaihtoehtoja kolesterolin alentamiseen kuin kasvisterolilla täydennetyt tuotteet?

Voit muokata ruokavaliotasi ja elämäntapojasi monilla yksinkertaisilla keinoilla, jotka auttavat alentamaan kolesterolia. Näiltä sivuilta saat paljon hyödyllistä tietoa kolesterolia alentavasta ruokavaliosta ja terveellisistä elämäntavoista. Ota ensimmäinen askel kohti parempaa sydänterveyttä jo tänään!

*Becel ProActiv –tuotteisiin on lisätty kasvisteroleja. *Kasvisterolien on osoitettu pienentävän veren kolesterolia. Osana terveellisiä elämäntapoja ja monipuolista ruokavaliota, johon kuuluu säännöllisesti hedelmiä ja kasviksia 1,5–2,4 grammaa kasvisteroleja päivässä saattaa alentaa kolesterolia 7–10 prosentin verran 2–3 viikossa

TOP